Подкаст за съня

Здравей, приятелю! Добре дошъл в EnePsy, подкастът за съня и всичко важно, свързано с него.  

Аз съм твоят домакин, Гергана Радович, холистичен терапевт и специалист по съня. Наскоро излезе и моята първа книга „Фабрика за сън“, заедно със специалния Дневник на съня, който създадох с нея като практичен инструмент за проследяване на съня и изграждане на добри навици на сън и живот като цяло. 

">  

В този първи епизод ще откриеш повече за това, което да очакваш в подкаста и повече за мен като твой домакин.

В ежедневната си работа често се срещам с целеустремени и активни хора, които искат да постигнат повече в професионалния и личния си живот, но усещат, че напоследък не са толкова продуктивни, фокусирани или мотивирани, колкото са били преди време. 

Те често отдават това на външни фактори като работна среда, лични преживявания и взаимоотношения, други фактори, които им влияят, но това, което пропускат, е че в процеса на преследване на целите и професионалното или лично развитие, са пренебрегнали най-важното – това да си осигурят достатъчно и пълноценен сън. 

Неговата липса се проявява по много начини – чрез постоянно усещане за умора, липса на енергия и инициативност, раздразнителност, нисък праг на чувствителност към стреса, чести разболявания, допускане на повече и по-глупави грешки и други. 

Ако откриваш някои от тези симптоми у себе си и искаш да разбереш какво е истинското качество на твоя сън, свали специалния наръчник, който създадох за първоначална оценка на съня.  

Абонирай се и слушай подкаста редовно, за да научиш как до повишиш продуктивността, фокуса и качеството на живота си като цяло, като промениш навиците си на сън.